Underrubrik: LivslĂ€ngden bestĂ€ms inte enbart av de gener vi fĂ„r vid födseln. Faktum Ă€r att en av de viktigaste faktorerna som avgör hur mĂ„nga Ă„r vi kommer att leva â och den livfulla kvaliteten pĂ„ dessa Ă„r â Ă€r vilka kroniska sjukdomar vi har lyckats undvika eller hĂ„lla borta.
LÄt mig berÀtta om första gÄngen jag funderade pÄ allvar över min egen livslÀngd.
Jag var i femtioĂ„rsĂ„ldern och satt pĂ„ en lĂ€karmottagning, och hon sa nĂ„got som fastnade i mig. âDin hĂ€lsa i sextioĂ„rsĂ„ldern bestĂ€ms till stor del av vad du gör i fyrtio- och femtioĂ„rsĂ„ldern.â Det var en vĂ€ckarklocka. Jag insĂ„g att de val jag gjorde dĂ„ skulle avgöra hur jag mĂ„dde under de kommande Ă„rtiondena.
Det fick mig ocksĂ„ att inse att vi kan hjĂ€lpa oss sjĂ€lva. Vi kan inte kontrollera allt, men vi kan kontrollera mycket. Och nĂ€r vi nĂ„r högre Ă„lder utan allvarlig kronisk sjukdom Ă€r det inte tur â det Ă€r ett bevis pĂ„ att vĂ„r kropp Ă€r motstĂ„ndskraftig, att vĂ„ra system Ă€r balanserade och att vi har tagit vĂ€l hand om oss sjĂ€lva.
Nu ska jag prata om de fem största sjukdomarna som i hög grad förkortar livet och minskar sjÀlvstÀndigheten efter 60. Om du har nÄtt denna Älder utan dem Àr du pÄ en privilegierad vÀg till ett lÄngt, aktivt och djupt meningsfullt liv.
đ« De 5 viktigaste milstolparna i ett lĂ„ngt och hĂ€lsosamt liv
1. Ingen diagnos av hjÀrtsjukdom eller stroke
