- Tvätta alla ingredienser noggrant.
- Skär dem i mindre bitar.
- Lägg allt i en mixer.
- Mixa tills det är slätt.
- Sila om så önskas.
- Servera omedelbart.
För en uppfriskande dryck, kyl ner den före servering.
Användbara tips för förstagångsdrickare
Om du aldrig har provat rödbetsjuice förut, börja med en liten mängd.
Vissa människor märker att deras urin eller avföring blir rosa eller rödaktig efter att ha konsumerat rödbetor.
Detta är ofarligt och beror helt enkelt på det naturliga pigmentet som finns i grönsaken.
För att göra smaken mildare, kombinera rödbetor med äpplen eller apelsiner.
Vem bör prata med en läkare först?
Även om rödbetor är säkra för de flesta, kan personer med njurproblem eller en historia av njursten vilja prata med en sjukvårdspersonal innan de gör större kostförändringar.
Som med all mat är måttlighet viktig.
Att dricka stora mängder rödbetsjuice är inte nödvändigtvis bättre än att njuta av regelbundet i rimliga portioner.
Slutliga tankar
Rödbetsjuice är en av de mest näringsrika grönsaksdryckerna som finns.
Den innehåller vitaminer, mineraler, antioxidanter och naturliga nitrater som kan bidra till att stödja cirkulation, energi och allmänt välbefinnande.
Även om det inte magiskt elimineras kolesterol, artrit eller trötthet över en natt, kan det vara ett hälsosamt tillskott till en balanserad livsstil.
I kombination med näringsrika måltider, regelbunden rörelse och goda sömnvanor kan rödbetsjuice vara ett och gott sätt att stödja din långsiktiga hälsa.
Ibland är de hälsosammaste vanorna också de enklaste – och ett glas färsk rödbetsjuice är ett bra exempel.
