Ingredienser för denna enkla shot med olivolja och chiafrön och cayennepeppar
1 matsked extra jungfruolja
1 tsk chiafrön En nypa
cayennepeppar
2 matskedar varmt vatten (valfritt)
En pressa färsk citron (valfritt) för smak
Steg-för-steg-beredning av denna enkla shot med chiafrön och cayennepeppar av olivolja
Tillsätt chiafrön till olivoljan i ett litet glas.
Strö över en liten nypa cayennepeppar.
Rör om väl och låt stå i 5-10 minuter så att chiafrön sväller något.
Tillsätt varmt vatten och citron om så önskas.
Rör om en gång till och drick denna enkla shot med chiafrön och cayennepeppar färsk.
📋 Enkel 4-veckorsplan för att prova denna enkla shot med chiafrön och cayennepeppar med olivolja.
Denna enkla shot med chiafrön och cayennepeppar passar smidigt in i alla rutiner, så att de över 50 som kämpar med energi- eller cirkulationsproblem kan börja i liten skala utan att känna sig överväldigade av drastiska förändringar. Många märker subtila förändringar i komfort när de gör denna enkla shot med chiafrön och cayennepeppar till en del av sin vecka, och tabellen nedan visar hur enkel utvecklingen kan vara. Att följa denna plan med denna enkla shot med chiafrön och cayennepeppar med olivolja hjälper till att bygga konsekvens samtidigt som de gnagande dagliga obehagen naturligt behandlas.
Vecka Hur du njuter av denna enkla shot med chiafrön och cayennepeppar i olivolja Vad många lägger märke till
1 En shot 2 3 gånger per vecka på morgonen Lättare känsla efter rutinen
2 Lägg till dagligen som en del av frukostvanan Jämnare energinivåer
3 Kombinera med en lätt promenad efter att ha druckit Förbättrad daglig komfort
4 Bibehåll 3 4 gånger i veckan med vilodagar Hållbar vana känns enkel
Denna enkla shot med chiafrön och cayennepeppar i olivolja fungerar bäst när du lyssnar på din kropp.
🌅 En morgonritual med denna enkla shot med olivolja av chiafrön och cayennepeppar.
