2 rödbetor, 1 matsked olivolja, saltad, grönsallad, fetaost, valnötter.
Instruktioner: Värm ugnen till 200 °C. Skär rödbetorna i bitar. Ringla olivolja över pastan och baka i cirka 30 minuter, eller tills den är al dente. Blanda salladen och förbered en sallad. Tillsätt en skvätt olivolja och krydda.
3. Rödbets- och bärsmoothie
Glas: 1 liten rödbeta, ½ glas blandade bär, 1 banan, 1 glas mandelmjölk.
Förberedelse: Mixa alla ingredienser tills de är släta. Denna frukt är inte bara utsökt, utan innehåller också vitaminer och antioxidanter som främjar kollagenproduktionen. Gustatel-desserten är ett utmärkt val och håller i flera dagar.
4. Rödbetssoppa.
Ingredienser: 2 rödbetor, 1 potatis, 1 lök, grönsaksbuljong, salt, peppar, panna (bit).
Förberedelse: Förbered barbabietolen, potatisen och löken. Lägg allt i en tunn, ogenomskinlig form. Lägg barbabietolen och potatisen i en kastrull, häll i grönsaksbuljongen och koka upp. Låt sjuda tills grönsakerna är mjuka. Tillsätt de finhackade bladen, strö över persilja och ta bort fyllningen för servering senare.
Fördelarna med att lägga till rödbetor i din kost
Ta hand om din hud: C-vitamin är viktigt för kollagenproduktionen, vilket främjar hudens regenerering. Köp ett E-vitamintillskott.
Ökar järnets vitalitet: Barbabietol är rikt på järn, vilket kan förbättra blodcirkulationen och öka produktionen av röda blodkroppar, vilket har en gynnsam effekt på skulderbladens hälsa.
Minska svullnad: Innehållet i grillen ökar svullnaden, vilket gör att spaden sväller något och gör den mer flexibel.
Tunn.
Att integrera grillning i din dagliga rutin kommer naturligt och behagligt att öka din kropps kollagenproduktion och förbättra din huds utseende. Med detta enkla recept kan du tillsätta alla eller några av näringsämnena i din smet och gradvis se synliga resultat. Det är precis vad vi rekommenderar: se din hud ljusna och utstråla skönhet!
