– Fiberrika livsmedel: Frukt, grönsaker och fullkorn kan främja regelbunden tarmrörelse.
– Psylliumskal: Ett lösligt fibertillskott som kan hjälpa till att mjuka upp avföringen och stimulera tarmrörelser.
Om du upplever ihållande matsmältningsproblem är det bäst att rådfråga en sjukvårdspersonal för personlig rådgivning. De kan hjälpa till att fastställa den bakomliggande orsaken och rekommendera effektiva lösningar.
