Hon använder också vikter för fotled och handled för att ge extra motstånd under sina promenader.
Vandring på olika sätt
För maximal nytta rekommenderar Robin raska promenader eller promenader i uppförsbacke, till exempel 12-3-30-metoden (12 % lutning, 4,8 km/h, i 30 minuter).
Slutliga tankar
Robin insisterar på att hans erfarenhet av att gå 20 000 steg om dagen inte är ett recept, utan snarare en inspirationskälla för alla att hitta sin egen rytm och integrera mer promenader i sina liv.
Hon rekommenderar den inspirerande boken The Slight Edge av Jeff Olson, som förklarar hur små dagliga vanor kan leda till stora livsförändringar.
Slutligen uppmuntrar Robin alla att börja med små steg för att förbättra olika aspekter av sina liv och betonar att det är viktigt att inte döma sig själv för hårt, utan att observera och förbli nyfiken.
