Hälsosamma fetter är viktiga , så se till att undvika att konsumera ohälsosamma fetter. Källor till hälsosamma fetter att lägga till i din kost inkluderar avokado, kokos och kokosolja, ekologiska kallpressade nötoljor och råa nötter och frön.
Välj glasbehållare för mat för att undvika hormonstörande ämnen.
Gör detta till en lärande resa, genomför förändringar i din egen takt och ha kul med det. Att äta hälsosamt borde inte vara en kamp.
