- Krossa några färska frön och blanda i citronvatten
- Mixa i morgonsmoothies (de ger en fin pepprig kick)
- Torka dem och mal dem till ett pulver för sallader eller yoghurt
- Blanda med rå honung för en sked i traditionell stil
Börja smått – börja med bara ¼ till ½ tesked och se hur din kropp reagerar.
Viktiga och vänliga påminnelser
- Begränsa till cirka 1 tesked per dag max
- Rekommenderas inte under graviditet eller amning
- Börja alltid med mycket små mängder
- Ta pauser efter 3–4 veckors regelbunden användning
- Rådfråga sjukvårdspersonal innan användning om du har några medicinska tillstånd eller tar mediciner
