- Kyckling, fisk, tonfisk, ägg
- Rödbetor, linser, nötter, frön och baljväxter
3. K-vitamin
K-vitamin är viktigt för upptaget av proteiner som ansvarar för blodkoagulering, vilket förhindrar kraftig blödning. Det syresätter alla vener, organ och artärer i kroppen, vilket förhindrar åderbråck och andra cirkulationssjukdomar.
Matkällor:
- Mörkgröna grönsaker som broccoli, grönkål och spenat
- Frukter som kiwi, jordgubbar och vindruvor
4. E-vitamin
E-vitamin är vår hjälte i blodcirkulationen. Med sina antioxidativa egenskaper skyddar det kroppens vävnader mot fria radikaler som kan skada celler och påverka hjärt-kärlhälsan. Det hjälper endotelceller att motstå oxidativ stress, bevarar blodkärlens hälsa och främjar god cirkulation i ben och fötter.
Det bidrar också till bildandet av röda blodkroppar och vidgar blodkärlen för att förhindra att blodet koagulerar.
Matkällor:
