Högt blodtryck
Minskat blodflöde
Bröstbesvär (kärlkramp)
Hjärtattack
Stroke
Perifer artärsjukdom
Åderförkalkning utvecklas vanligtvis långsamt under årtionden och påverkas av flera livsstils- och genetiska faktorer.
Vanliga orsaker till artärplack
Flera faktorer ökar sannolikheten för plackbildning, inklusive:
Kost med hög halt av mättade fetter och transfetter
Förhöjt LDL (“dåligt”) kolesterol
Rökning
Diabetes
Obesitas
Fysisk inaktivitet
Kronisk stress
Högt blodtryck
Familjehistoria av hjärt-kärlsjukdom
Den uppmuntrande nyheten är att många av dessa riskfaktorer kan förbättras genom hälsosamma livsstilsförändringar.
Varför är vitlök och citron så populära?
Vitlök och citron har använts i traditionell matlagning och örtbaserade metoder i århundraden.
Även om de inte kan ta bort plack som redan är fäst vid artärväggarna, innehåller båda ingredienserna naturligt förekommande föreningar som kan stödja hjärt-kärlhälsan.
Vitlök innehåller svavelföreningar, särskilt allicin , som bildas när färsk vitlök krossas eller hackas.
Forskning tyder på att vitlök kan:
Ger antioxidantaktivitet
Stödja en sund blodkärlsfunktion
Hjälp till att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer
Bidrar till normalt blodtryck hos vissa individer
Stödja det naturliga immunförsvaret
Flera studier har funnit att regelbunden vitlökskonsumtion kan ge blygsamma förbättringar av kardiovaskulära riskfaktorer, särskilt i kombination med en övergripande hälsosam livsstil.
Citron
Citroner är naturligt rika på:
