Du sover äntligen, och sedan – en plötslig smärtstöt skjuter genom vaden. Din muskel spänns till en knut som vägrar att släppa taget. Nattliga benkramper (även kallade nattliga benkramper eller charley horses) är plötsliga, ofrivilliga, smärtsamma sammandragningar av en eller flera benmuskler.De drabbar oftast vaden men kan även drabba låret eller foten.Även om dessa kramper vanligtvis är ofarliga, kan de allvarligt störa din sömn och göra att dina muskler känns ömma nästa dag..
De goda nyheterna? Du kan göra mycket för att stoppa en kramp och förhindra framtida. Så här gör du.
