• Ingefära
• Kamomill
• Rosmarin
• Mynta
• Kanel

Dessa örter används ofta för avslappning, matsmältning och komfort.

6. Hantera stress naturligt

Stress kan påverka både fysisk och emotionell hälsa.

Avslappningsvanor kan hjälpa till att stödja:

• Bättre sömn
• Känslomässig balans
• Mental klarhet
• Lägre spänning

Hjälpsamma stresslindrande metoder

• Djupandning
• Bön eller meditation
• Tillbringa tid utomhus
• Lyssnar på lugnande musik
• Social kontakt

7. Hålla social kontakt

Starka sociala relationer är förknippade med bättre emotionell hälsa och ett hälsosamt åldrande.