När vi åldras – särskilt efter 60 års ålder – är det vanligt att vilja hålla sig aktiv. Vissa populära övningar kan dock belasta vårt kardiovaskulära system för mycket.
En hjärtspecialist beskriver fem aktiviteter som bör omprövas:
Intensiva HIIT-pass:
Högintensiva pass med intermittent maximal ansträngning genererar höga pulstoppar. Detta kan överbelasta ett hjärta som redan är försvagat av ålder eller med tysta patologier.
Sprintträning:
Plötsliga ökningar av tempo vid löpning höjer blodtrycket kraftigt och avsevärt, vilket utgör en risk för kärlintegriteten.
Repetitiva hopp eller intensiv plyometri:
