2. Jättemakrill: höga kvicksilverhalter.
Även om andra typer av makrill är hälsosamma, bör jättemakrill undvikas på grund av dess höga kvicksilverhalt, en giftig metall som är förknippad med neurologiska skador och njurproblem.
3. Orange soldatfisk: en hundraårig fisk full av gifter.
Den orange soldatfisken, som kan leva upp till 150 år, ackumulerar höga halter av kvicksilver och andra giftiga ämnen. Dessutom är denna art överfiskad, vilket utgör ett stort problem för den marina biologiska mångfalden.
4. Svärdfisk, haj och tegelfisk: höga halter av kvicksilver.
Dessa fiskar, kända för sin långa livslängd och rovlystna natur, innehåller höga halter av kvicksilver, vilket är kopplat till hjärt-kärlsjukdomar, immunförsvarsdysfunktion och hormonstörningar.
5. Ål: en ansamling av miljögifter.
Ålen, som ofta anses vara en delikatess, absorberar många gifter från sin omgivning, inklusive giftiga färgämnen för kläder och tungmetaller från industrin.
Att välja hälsosammare alternativ
: Bland de hälsosamma fiskalternativen finns lax, tonfisk, sardiner, ansjovis, torsk och öring. Dessa fiskar är rika på omega-3-fettsyror, minskar inflammation, minskar risken för hjärtsjukdomar och förbättrar hjärnhälsan. De flesta av dessa fiskar, med undantag för viss tonfisk, har låg halt av kvicksilver och andra föroreningar.
Vild kontra odlad fisk:
