Ät mycket grönsaker och frukt
Välj fullkorn
Inkludera hälsosamma fetter från nötter, frön, olivolja och fisk
Träna regelbundet
Undvik rökning
Begränsa högförädlade livsmedel
Bibehåll en hälsosam kroppsvikt
Kontrollera blodtryck, kolesterol och blodsocker
Gå regelbundet på läkarkontroller
Dessa livsstilsvanor har mycket starkare vetenskapliga bevis än något enskilt naturmedel.
Recept på hemlagad vitlök- och citrondryck
Om du vill njuta av denna dryck som en del av en balanserad kost, här är en enkel förberedelse.
Ingredienser
4 färska citroner
4 vitlökshuvuden
3 liter (cirka 12½ koppar) vatten
Vägbeskrivning
