Jag gick 20 000 steg om dagen i 30 dagar – det fungerade!

De observerade fördelarna

Förbättrad sömn

Robin påpekar att 20 000 steg per dag har förbättrat hans sömn avsevärt. Hans kropp, trött efter dessa långa promenader på 13 till 16 kilometer, är naturligt redo för en god natts djup sömn.

Förbättring av hållning

Hon märkte också en förbättring av sin hållning. Att gå så mycket öppnade upp hennes axlar och rätade ut hennes kropp, vilket bidrog till en bättre övergripande balans.

Kroppssammansättning

Robin märkte en fysisk förvandling med en minskning av kroppsfett och en ökning av muskelmassa. Hon såg också till att öka sitt proteinintag under denna period.

Emotionell stabilitet

Enligt Robin är hennes känslor mer stabila och motståndskraftiga. Promenader har blivit en form av meditation och mentalvård . Hon känner sig mer positiv och balanserad varje dag.

Hon nämner boken  The Joy of Movement  av Kelly McGonigal, som förklarar hur träning frigör naturliga kemikalier i våra kroppar och därmed förbättrar vårt allmänna välbefinnande.